Workout für zwei macht Mama fit und Baby smart
Nach der Geburt wieder fit werden und zugleich eine enge Bindung zum Baby aufbauen,
ganz ohne Stress und Leistungsdruck – das wünschen sich frisch gebackene Mütter.

Dieses Buch bietet effektive, leicht zu absolvierende Workouts und Mutter-Kind-Bewegungs-
spiele für zuhause und für draußen. Diese werden ergänzt durch Fotos und Tipps
unter anderem zum guten Schlaf (für Mutter und Kind!) und zur jeweiligen Entwicklungsphase
des Babys im ersten Lebensjahr. Auch Kochrezepte und andere Inspirationen
für einen gesunden und fröhlichen Tagesablauf tragen zu einem gestärkten Alltag mit Kind bei.

Leseprobe [6.640 KB]

Beltz Verlag

Sarah Galán, geb. 1979. Als Journalistin ist sie auf die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung spezialisiert.
Sie arbeitet als Fitnesstrainerin und Ausbilderin für Übungsleiterinnen.
Mit ihrer Tochter Isabel, dem Baby auf den Fotos in ihrem Buch, lebt sie in der Nähe von Kopenhagen.

Fotos von Camilla Stephan,
geb. 1981, ist Fotografin, Redakteurin und Mitbegründerin eines Kreativzentrums in Kopenhagen.