Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie bei Depressionen und Ängsten

MBCT in der Praxis. Mit E-Book inside und Arbeitsmaterial
MBCT ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das entwickelt wurde, um depressiven
und angstbesetzten Menschen zu helfen, mit grüblerischen Gedanken und schwierigen
Stimmungen besser umzugehen. Neben der Schulung der Achtsamkeit enthält MBCT
psychoedukative und kognitive Elemente aus der Verhaltenstherapie.
Diese beziehen sich insbesondere auf den Umgang mit selbstschwächenden Gedanken.
Die Patient_innen gewinnen so mehr Abstand zu den eigenen Gedanken und Gefühlen.

Ulrike Juchmann ist MBCT-Trainerin und gibt einen umfassenden Einblick in die Entwicklung
und Anwendung des Trainings. Sie beschreibt die Kursstruktur und Wirkweise von MBCT
mit vielen Praxisbeispielen, erläutert die zentrale Bedeutung der Körperachtsamkeit innerhalb
des Trainings und betont die Bedeutung des regelmäßigen Übens. Zu diesem Zweck gibt es
illustrierte Übungen sowie Audio-Übungen der Autorin zum Download. Anwendbar im Einzel- und Gruppensetting.

Leseprobe [798 KB]

Beltz Verlag

Ulrike Juchmann ist Psychologische Psychotherapeutin, systemische Lehrtherapeutin,
Verhaltenstherapeutin und MBSR- und MBCT-Lehrerin. Als Dozentin ist sie für Ausbildungsinstitute
und Organisationen tätig. Sie leitet die Akademie für Achtsamkeit in Berlin.