60 Impulse für mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressbewältigung
im Arbeitsalltag. Kartenset mit 60 Karten und 20-seitigem Booklet
Sei es das Stimmungsbarometer, die Bergmeditation oder die Übung »Kirschen pflücken« –
die 60 Impulskarten fördern Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressbewältigung im Arbeitsalltag.

In herausfordernden Arbeitsmomenten helfen die Karten die Situation zu unterbrechen,
eigene Stressmuster zu verändern und so Resilienz zu stärken. Die Impulse und Übungen
stammen aus den Bereichen (1) achtsame Atemübungen zum Innehalten,
(2) achtsame Bewegung, (3) achtsame Kommunikation, (4) Selbstfürsorge und Mitgefühl
sowie (5) achtsamer Umgang mit schwierigen Emotionen.

Als ein schnell einsetzbares, einfaches und effektives Mittel zur Gesundheitsförderung
am Arbeitsplatz können die Karten einzeln, zu zweit oder im Team, in Unternehmen
sowie in Coaching und Beratung eingesetzt werden.

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Beltz Verlag

Marianne Kampel hat Kommunikationsdesign an der Universität für angewandte Kunst in Wien studiert.
Sie arbeitet als Grafikerin und Lehrerin für humanistische Lebenskunde.
In freien Projekten entwickelt und gestaltet sie Medien, die Lebensprozesse begleiten
und die Persönlichkeitsentwicklung unterstützen.


Andrea Frank hat jahrelang Projekte in der Mädchenarbeit und in der Jugendhilfe geleitet.
Heute gibt sie MBSR-Kurse und Achtsamkeitstrainings im Rahmen von Stressprävention
und arbeitet als Supervisorin und als Dozentin an Hochschulen.