Wie Meditation das Gehirn und das Leben verändert

Was passiert im Gehirn, wenn die Gedanken aufhören zu kreisen?
Neurologen können heute nachweisen, in welchen Hirnregionen Entspannung stattfindet
und wie Meditation und Gesundheit zusammenhängen. Medizinische Studien belegen:
Wem es gelingt, vom Zerstreuungsmodus in den Achtsamkeitsmodus zu wechseln,
lebt stress- und angstfreier und kann sich besser konzentrieren. Depressionen, Schlafstörungen und chronische Schmerzen können gelindert werden. Der renommierte Wissenschaftsjournalist James Kingsland zeigt anschaulich, dass die medizinischen Befunde und Empfehlungen
mit jahrtausendealten buddhistischen Lehren übereinstimmen. Neben neusten Erkenntnissen und wegweisenden Experimenten bietet dieses Buch auch Entspannungs- und Bewusstseinsübungen, die sofort umsetzbar sind.

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Beltz Verlag

James Kingsland ist Wissenschaftsjournalist mit Schwerpunkt Medizin.
Seit 25 Jahren schreibt er u.a. für »New Scientist«, »Nature« und »The Guardian«.
Auf seinem Blog »Plastic Brain« erklärt er die aktuelle neurologische Forschung
im Hinblick auf buddhistische Psychologie. James Kingsland lebt in London.