Mit Yoga kann man in jeglichem Alter beginnen. Mit diesem Hatha-Yoga-Ratgeber für Einsteiger
gibt es keinerlei Grenzen, wer Yoga machen kann – oder wo und wann.
Die norwegische Yoga-Lehrerin Bente Helene Schei vermittelt ein ganzheitliches Einstiegs-
programm, das den Alterungsprozess verlangsamt, die Vitalität steigert und die Gesundheit
fördert. Der Band bietet neben leichten Körperstellungen auch ausgewählte Atem-Praktiken
und Meditationen zur Steigerung der Konzentration sowie spezielle Einheiten für Problem-
bereiche wie Magen und Darm.
Das Angebot von drei verschiedenen Zeitlängen mit jeweils eigenen im Schwierigkeitsgrad
angepassten Sequenzen ermöglicht, dass sich jeder individuell sein eigenes Programm
kreieren kann. Frust und Überforderung sind damit ausgeschlossen!

Ein ästhetisch wunderschönes Praxisbuch für Einsteiger und Best Ager,
die sich für zu Hause ein überschaubares und leicht zugängliches Set zusammenstellen möchten.
"Für Yoga ist es nie zu spät" besticht durch seinen Ausgewogenheit und seinen ganzheitlichen
Ansatz vor allem auch mit mehreren eher meditativen Übungen wie zum Beispiel dem Body Scan,
bei denen ein achtsames und entspannendes Nach-innen-Spüren und Wohlfühlen
neben der Fitness im Vordergrund steht.

O.W. Barth

Bente Helene Schei, Jahrgang 1965, ist seit vielen Jahren Yoga-Lehrerin und Leiterin des "Zentrum für Klassisches Yoga"
in Oslo und Mitglied im norwegischen Yogalehrer-Verband. Seit über 20 Jahren praktiziert sie nun Yoga und meditiert regelmäßig.