Der achtsame Weg, Alltagssüchte loszuwerden.
Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn

Woher kommt der Drang, ständig Facebook zu checken oder zur nächsten Zigarette,
Schokolade oder Chips zu greifen? Judson Brewer, Psychologe und Neurowissenschaftler,
erforscht seit über 20 Jahren, warum wir diesen Versuchungen immer wieder erliegen.
Anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen, Fallgeschichten und eigenen Erfahrungen
erklärt er die evolutionspsychologischen Hintergründe, die unser Gehirn dazu bringen,
etwas zu tun, was uns nicht guttut. Und er zeigt, wie man mit der Praxis der Achtsamkeit
schlechte Gewohnheiten nachhaltig ablegen kann. Ein hilfreicher Ratgeber, um Alltagssüchte
loszuwerden, Stress zu reduzieren und das Leben wirklich zu genießen.

Leseprobe

Kösel Verlag

Der Psychologe und Neurowissenschaftler Judson Brewer ist Forschungsdirektor am Center for Mindfulness,
Associate Professor für Medizin und Psychiatrie an der University of Massachusetts Medical School,
außerordentliches Fakultätsmitglied der Yale University und Research Affiliate am MIT.
Seit mehr als zwanzig Jahren erforscht er, wie Abhängigkeitsverhalten entsteht und wie man sich davon befreit.