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Im Gefühlsdschungel

Emotionale Krisen verstehen und bewältigen
Krank machende Denkmuster gehen oft mit unangenehmen Gefühlen für die Betroffenen
einher. Doch solche Muster kann man ändern! Harlich H. Stavemann zeigt in diesem
Selbsthilfebuch auf, wie emotionale Krisen entstehen, wodurch sie aufrechterhalten werden
und wie sie Denken, Gefühle und Verhalten beeinflussen.
Mit diesem Patientenbuch können typische Denkmuster aufgedeckt werden mit dem Ziel,
selbstständig einen Weg aus der emotionalen Krise zu finden. Dabei werden die Ratsuchenden mit konkreten Übungsaufgaben und Tipps unterstützt, sodass für jeden Fall das passende Handwerkszeug vorliegt, um die gewonnenen Einsichten sicher umzusetzen. Die dritte Auflage des erfolgreichen Selbsthilfebuchs wurde aktualisiert und mit neuen Fallbeispielen ergänzt.

Aus dem Inhalt
Was man darüber wissen sollte • Zentral und gefühlsbestimmend: das Bewertungssystem
• Typische Denkfallen – eine Expedition in den Gefühlsdschungel • Psychische Probleme
und ihre typischen Denkfallen • Detektivarbeit: eigene Denkfallen aufspüren
• Voraussetzungen für erfolgreiche Änderungsprozesse • Motiv und Maßstab allen Handelns: das Ziel
• Der Gedanken-TÜV: Denkmuster auf dem Prüfstand • Austauschmuster: sinnvolle Alternativgedanken erlernen
• Ab jetzt helfe ich mir selbst: das Modell zur Selbstanalyse von Emotionen • Startprobleme?
Die neuen Erkenntnisse glauben lernen • Achtung: Stolpersteine und Fallgruben! • Anhang: Übungsaufgaben

Leseprobe [2.821 KB]

Beltz Verlag

Über den Autor

Dr. Harlich H. Stavemann, Dipl.-Psych., KVT-Lehrtherapeut/Supervisor,
seit 25 Jahren als niedergelassener Psychotherapeut tätig,
Leiter des Instituts für Integrative Verhaltenstherapie (IVT) in Hamburg.